中午睡觉频繁鬼压床(长期睡眠瘫痪会猝死吗)69

　　

现在中午午休为什么经常鬼压身啊！？尤其宿舍内光线强时更容易出现，是因为最近考研学习累的原因吗？

　　鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。

　　简单地说，就是“精神很活跃，身体很疲倦”。

　　所以你是太累了，该休息休息下吧

　　

为什么我中午睡觉就会“鬼压床”，而晚上就很正常？

　　四年前我也受这困扰

　　连续一个星期，吓坏我了，当时

　　找不到原因…

　　午休重要性我那时也懂，就回去睡，天天回去，感觉质量感多了，高中我几乎没打过瞌睡，要形成习惯，回去就能睡着，要慢慢培养，还有睡不着不能强行要求自己

　　谈谈鬼上身，你说你中间会醒，相信我你没醒，你甚至还看了一眼同学，或者你翻了个脸，那也是错觉

　　每个人不一样，不要随大浪，回去睡吧，不然身体长期会被拖垮的，依我们当年看两种效果显著，回去的倒普遍发挥的好

　　

睡觉经常被所谓的“鬼压床”。所以中午睡觉都不太敢。而且持续三四年了、最近两年越发频繁。

　　首先说一句，百度知道不可以留QQ，是违规行为，会被封号

　　鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。

　　梦魇是人睡眠时发生过心脑缺血引起的，人白天发生过心脑缺血时，会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。因此，凡是容易发生脑缺血的身体虚弱、过度的恐惧、服用会引起低血压的奎尼丁、以及睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈、受压血流不畅等的人，夜里睡眠深时就会相应地做胸部被某种可怕的恶魔压住或追捕，又喊不出、跑不了的医学上称之为梦魇的非常可怕的恶梦。睡眠浅时就造成莫名的惊恐,也就是俗称的鬼压身.

　　原因和解决方法　　1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。

　　2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。

　　3.有足够的休息

　　因为本人经常被“压”，所以总结出来了一套有效的立刻的解决方法：

　　一.被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。

　　心里放松，要不就休息一下，要不就接着睡，压着就压着，不理他。

　　二.如果想立刻解除“鬼压床”，按下的过程：

　　1.身体所有部件都动不了，

　　2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清）

　　3.不能说话

　　4.但能听到声音

　　5.一切事情都不是绝对不能动的.

　　在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话）

　　6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就

　　成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。

　　7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了！

　　8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的蹬脚，不出几秒钟就会醒来。

　　9.全身大部分不能动，但是舌头还是可以比较灵活的，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。

　　鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧张了，害怕有小偷也是一个原因，我有两次都是遇到有感觉小偷进来偷东西了，然后眼睁睁地“看着”小偷把东西偷走。所以睡觉前应该把门窗关好，确定自己的房间安全了不紧张了也可以避免鬼压床出现。

　　遇到鬼压床还可以采取听之任之的态度，自己心里明白这就是鬼压床而已，要怎么压怎么压，继续睡觉，让它就这样过去。特别是二十几岁的人，有可能会经常遇到，习惯了就好！

　　还有一个避免办法就是少看点可以引起奇怪想象力的电影或电视，杜绝鬼片。

　　

每天中午睡午觉都会被鬼压床 晚上就不会 中午就一定会

　　鬼压床…或称为睡眠瘫痪。属于一种患者个人处于一种半睡半醒(浅睡眠，又称快速动眼睡眠)，有意识但是不能动，不能说话或者呼叫，没有痛感，经常会有窒息感或者濒死感，在现代医学认为这属于神经，肢体功能紊乱导致的，一般诱因为劳累，情绪激动等情况诱发…中医学认为这属于正气不足导致的

　　应对办法：

　　1，合理调整睡眠以及适度运动

　　2，在发生鬼压床的时候放松心态，平稳呼吸，运动你可以用咬手指，掐大腿，掐胳膊(嘛，别人的不算)来验证是否是在睡眠瘫痪状态。

　　3，可以试着活动肢体末端，比如胳膊…哪怕是手指，或者脚趾…来刺激机体，从而中断这种瘫痪状态…

　　4，其实是比较重要的一点(虽然第一点有提到)坚持锻炼(但是不能过于劳累)，提升正气，有助于减少鬼压床…

　　至于你为什么是中午而不是晚上…估计是晚上比较安静，快速动眼睡眠减少…而中午午睡基本上都是浅睡眠…

　　

下午睡觉老是被鬼压床，是怎么回事？

　　

鬼压床，就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动

　　一般被鬼压床的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡

　　因为胸部朝下，心脏受到的压力比较大，所以血液流通会慢点，身体没直觉是很正常的，蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧，这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是很重要的，有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来，

　　也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始，我听到过的最权威，最有“科学根据”，最多人支持，最令我信服的解释，就是

　　“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死。

　　关于鬼压床的科学解释

　　人在睡眠的时候，突然处余一种不能动的状态。但是大脑还是清醒的。科学的名字叫--梦麋mi（第2个字不会打）。人的大脑分运动和意思两块。也就是说一半是控制你的动作，一半是控制你的记忆和思想的。人在睡的时候，一般大脑是休息起的。但你的记忆的那半块是还处在半运动状态。所出现的一个表现就是-做梦。所以人做的梦大都是自己想象过或自己做过的。而出现梦麋就是因为人在睡醒时，运动的那半块还没有醒。醒的只是你的思想的那部分。所以出现梦麋时人拼命的想动，但就是动不了的原因.l

　　出现梦麋的原因有很多。主要的就是睡醒了后，人不起，还想睡。睡多了，出现的。如果睡醒了就起，不会出现的。

　　一、发生原因

　　1、你的身体已经异常疲倦 2、你的精神还很兴奋 因为你的身体异常疲倦，睡着了所以就不想动但是你的精神不疲倦啊，还异常兴奋，所以就容易做梦，就容易胡思乱想 而每个人晚上睡觉的时候身体总会不自觉的翻动， 这时，问题就出来，你的精神要求你的身体翻动，但是身体因为太疲倦了，翻不动啊 于是精神和身体就出现了背离，于是幻觉等等就都出来了！

　　二、发生的时间：

　　一般是睡着后，然后将醒未醒时。

　　三、避免出现“鬼压床”的注意事项：

　　1、不要太劳累，注意休息；2、睡觉前最后来个热水澡，如果热水澡不方便，那就来个热水泡泡脚！3、睡觉时尽量不要把手放到胸口上，腿不要互相压着！ 4、睡觉时“控制”你的手和脚，你可以睡觉前尽量养成一个好习惯！ 所以，大家不用怕“鬼压床”

　　有的人睡觉会发生所谓“鬼压床”的状况，就是醒来却突然发现全身不能动弹，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，却发不出声音，有时还会有幻觉。

　　这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症（sleep paralysis）。

　　睡眠瘫痪症通常的发作时间为即将入睡或是将醒未醒时，这时人们的意识甚至思维还存在，但是全身的骨骼肌，除了呼吸肌和眼肌外，肌肉的张力已经进入或者仍停留在睡眠周期时的低张力状态下。这种肌肉张力和意识的分离状态，就会使人感觉到全身的肌肉像瘫痪了一样，但是视觉和听觉功能不受影响，部分人在发作睡眠瘫痪症时会出现幻觉。

　　其实睡眠瘫痪症并不少见，可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。

　　它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会
　　

　　

　　

2020-09-20

---

上一篇：做梦的预兆可信吗(梦的预示可信吗)

下一篇：女人梦见掉大牙没出血(女人梦见自己大牙掉了)