容易做梦_如何更容易做梦60

人为什么那么容易做梦

　　准确的说梦是由人体的疲劳产生的,并且日有所思,夜有所梦!

　　我国古代将做梦的原因分为生理和心理机制两个方面。《左传》中关于晋侯做病梦的分析中，可以发现，梦的形成原因可能是：“日有所思，夜有所梦。”；体内疾病和生理现象可能在梦中有相应的反应。《黄帝内经》有“淫邪发梦”说，认为“虚邪”和“正邪”是生理上的刺激，不仅可能使人做梦，而且可能会致病。另外，还有“精念存想”则梦，“情化往复”则梦，“忧乐存心”则梦的关于梦的形成的说法。

　　弗洛伊德认为梦是童年期压抑的那些反社会、反道德的愿望的满足，认为所有的梦都是人非理性以及反社会愿望的满足。荣格则认为梦来源于集体无意识，是更广泛的潜意识的反应。弗洛姆则把梦看作是表现任何的心智活动，不仅是不合理需求的表达，同时也是合理需求的表达。

　　霍布森（J.Allan Hobson）和麦卡利（Robert McCarley）在1977年和1988年提出了激活——整合模型。他们认为从脑干会发出神经信号，刺激脑的皮层区域。这些随机发放的电“信号”没有逻辑的联系，没有内在的含义和一致的模式。而梦则是源于这些随机信号。

如何更容易做梦

　　据说，睡觉时双手放在胸前压着以后就会做噩梦，有可能出现梦魇情况。

　　因为压着胸口导致呼吸比较不顺畅而且些许阻碍血液流通，所以大脑会意识恐惧然后体现在噩梦里。

　　另一个说法是，上火也会做噩梦，因为虚火上升缘故

经常做梦怎么回事？

　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？ 正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。 无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。 最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆

为什么人总是做梦

　　心理压力大，有可能是。“睡前喝杯牛奶”却不是很好，晚上不宜喝/吃含钙质高的食品，不易消化。

　　做梦是因为人没有深度睡眠，人处于半睡半醒的时候才容易做梦。

　　1.调整好合适自己的生物钟。

　　2.参加体力活动，比如运动，爬山等。拥有健康的身体自然睡得很好。

　　3.适当放松自己，工作压力过大时要注意自己的心理活动。

　　4.不要把手放在胸口上。

　　5.被子不宜盖太重的，压力大也容易做梦。

　　6.保持良好的睡姿。

　　7.睡前听听轻音乐。

睡觉容易做梦怎么办？

　　许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。

　　做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。

　　经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

　　那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：

　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

　　（2）与人的情绪状态有关。

　　（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。

　　（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

2020-08-21

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