没做梦_总是不做梦是怎么回事67

不做梦是不是有病

不做梦不是病,经常做梦才有病.

　　对于人来说，梦不是必需品，可能只是恒温动物进化的一个结果

　　虽然大多数人对梦的印象都是灰暗、支离破碎、不合逻辑，但即使这样，我们仍然能从梦中体验到快乐、兴奋、悲伤和恐惧等各样情绪。多亏现代科学技术的发展，梦的神秘面纱正在一层一层被揭开。

　　新发现提供了新解释

　　2004年8月中旬，科学家使用功能性核磁共振和正电子发射扫描技术发现快动眼睡眠期(REM期，又译为异相睡眠期，人的睡眠中的一个时期，绝大多数梦都发生这一时间段。上世纪五十年代，始被科学家发现。)大脑最活跃的区域是边缘系统，这是控制人情绪的部位。而掌管逻辑思维的大脑前额叶皮质的活动则要弱得多，这解释了为什么发生在REM期的梦常常缺乏逻辑而显得支离破碎。

　　另一个在REM期活跃的大脑区域是称为前扣带脑皮质的部位，这一部位负责辨别事物之间的差异，而最新的研究发现这一部位可以储存那些陈旧的或者永久性记忆。这似乎可以解释在梦中常常出现非常遥远甚至已经淡忘的人或事。

　　人也可以不做梦

　　REM睡眠或梦是人生存必需的吗？答案似乎是否定的。因为有些抗抑郁药能阻断或减少REM睡眠，但服药者的身体或精神并没有受到明显的影响。甚至永久失去做梦能力也不会产生大碍。以色列的一名叫尤瓦尔的人19岁时被子弹穿过头部，结果无法产生REM睡眠，也记不起做过任何梦。这位先生现已55岁，生活美满，事业成功（集律师、画家和杂志编辑三职于一身）。REM睡眠即使不是必需的，也是普遍存在的现象，起码哺乳类和鸟类都有REM睡眠（并不意味着所有的哺乳类和鸟类都会做梦）。REM睡眠可能具有进化上的意义，因为哺乳类和鸟类都是恒温动物，REM睡眠和非REM睡眠交替出现可以使脑部维持一定温度而又不至于过热。

总是不做梦是怎么回事

您好！实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。呵呵，感觉自己没有做梦那只是没有梦的回忆罢了。所以不必太在意。这是正常的。

梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.

1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.

2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.

为什么我不做梦？

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。

适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。

如何缓解和消除精神压力呢？

缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

祝你有一個好心情!

怎么才能不做梦？

调节睡眠，从细小做起睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。　　环境因素须知：　　布置好卧房；　　睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方；　　床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1/3时间将与它们共度；床太软或太硬都会引起腰背酸痛； 　　避免外界打扰(光线和噪音)；　　保持卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器；　　卧房的温度应保持在16℃—18℃；　　把所有的时钟都藏起来，老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张。　　日常活动须知：　　白天做些运动，但不要在傍晚的时候;　　注意你用的药物，如果不清楚请向药师或医生咨询。　　下午以后少服用刺激性物品;　　午休时间不要太长;　　避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪;　　晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动;　　吃饭不能太多也不能太少，喝水不能过多。否则半夜要起床如厕;　　按照身体时钟的节律按时上床按时起床;　　上床就是睡觉，不是为了读书，看电视或吃东西;　　如果不能入睡，就先起床，做些事情(如读书)，安静放松一下，等有睡意的时候再上床睡觉;　　睡醒马上起床，如果再入睡，很有可能在一个睡眠周期的中间被迫惊醒;　　起床有个过程，回到现实中要经过一段时间;　　慢慢地适应光线，最好是日光，这样有助于设定你的身体时钟;　　慢慢伸展身体使肌肉放松温暖起来;　　要打哈欠就尽量打，这样有助于氧气交换;　　冲个澡有助于恢复精神;　　吃点固体的平衡早餐，早餐量应能够补充一天能量需求的25%。

2020-08-23

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