做梦咋回事_做梦是怎么回事？60

经常做梦是怎么回事?

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？ 正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。 无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

做梦是怎么回事？

梦境与睡眠深浅程度有关。朦胧入睡时，大脑皮层里抑制程度比较浅，梦境就会更相近现实生活，还是“日有所思，夜有所梦”甚至有时自己也觉察到自己在做梦，所以不能主动控制，只能任其自然发展。睡眠稍深一些，梦境则有明显的虚幻性和荒唐性，一时在东一时在西

做梦怎么回事？

一般人每晚要经历9次的眼动睡眠，眼动睡眠时即在做梦。只是多数的梦，多数的人睡来后不记得了，记得的多半是最后一个梦。你觉得老做梦，这本来不希奇，只是你对做梦没有正确的认识与态度，很在意这个事，因此影响你睡眠，睡的不深沉，感觉梦更多。只要你能摆正对睡眠和梦的态度，你的问题自然就不成问题了。 事实上晚上做梦没什么不好，据说是一个思维的整理过程，之所以感觉不好，一个原因是人们有一种先入为主的观念：做梦占用了休息时间，人无法得到充分的睡眠；还有就是可能醒来时还在脑海留有梦的遗迹。据我个人的经验，如果感觉睡得不好，可能是因为心理压力有点大，睡前就会想：不知今天会不会失眠，或者今天能不能睡好之类的。可以在睡前尽量让自己放松，头脑，还有全身的肌肉。睡前默念：今天好累呀，好想睡！ 这里有缓解心理压力八法: 1.放慢一下学习工作速度 2.合理的安排作息时间 3.注意培养良好的心态 4.正确的评价自己 5.处理好事业与家庭的关系 6.面对压力要有心理准备 7.要培养自己有一个宽广豁达的胸怀 8.丰富个人业余生活,发展个人爱好 . 再有,1、睡眠养成规律，这一点很重要。比如你决定要12点睡觉，那你以后每天晚上都要12点睡觉，早睡晚睡都不行，一天的例外都不能有。 2、睡觉前用热水泡脚，然后喝一杯热牛奶，如果你不爱喝，那就喝一小口醋，那都有利于缓解紧张的神经。 3、如果还是睡不着，千万不要数数或者数羊，那样你会觉得自己越来越清醒。对我来说比较有用的方法是想风景，比如说你想草原，一望无际，你就一直想绿色的边际，然后意识会逐渐模糊。 4、心理暗示，我如果上面的方法都试过了，可是还是睡不着，我就会给自己做心理暗示，就是一直对自己说：你睡着了，你睡着了。然后就真的会睡着了。 5、当然如果你感觉还是很精神，那我建议你干脆不要睡了，睁着眼睛盯着天花板十分钟，你会感觉眼睛酸涩，然后有可能睡着。

梦是怎么回事?

梦境，亦真亦假。在自己现实生活中不能实现的事，潜意识会在梦中出现（以达到发泄的情况），据本人所知，梦大都发生在早晨。

梦也可以说是自己的真实反应。通常在梦中扮演三个角色--你，我，他.(这个事从某书了解)所以能从不同角度看到自己。

幻觉?预知?经常地，会发觉在某刻发现梦境变成现实,先知?

梦是怎么回事？

梦是一种奇异的现象，做梦是人所共有的经历。梦在心理学上的解释是：梦是睡眠中，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦(dreaming)。在一个典型的夜睡中，一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的90分钟，梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟），而在一夜内大约要做4-6个梦，在整夜睡眠的各个阶段循环出现。也就是说，总共大约有1-2小时的睡眠时间是在梦中。

梦境是思维的显现，思想可以无穷变化，梦也就可以千奇百怪，梦与现实没有必然联系。科学的梦境解析，可以从梦境中检索出反映人现实的心理状态和情绪信号，从而揭示您在清醒状态下不易察觉的感受，使人得以有目的地调整自己，保持良好的心理状态。

2020-08-23

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